Veerkracht
“ Wat er op je afkomt heb je niet altijd in de hand, wel de manier hoe je ermee omgaat”
In de Psychologies Magazine van oktober las ik een interessant artikel dat ik graag met jullie deel. Het gaat erover dat mentaal sterke mensen ook tegenslagen en pech te verwerken krijgen. Maar wat mij inspireerde is de manier waarop zij ermee omgaan.
1. Zij zien in alles een oplossing
Zij zien zichzelf niet als slachtoffer van de situatie, integendeel. Zij gaan negatieve gedachten omzetten in opportuniteiten, lessen die ze eruit leren, acties uitvoeren om de situatie aan te pakken.
Tip: Wees dankbaar voor wat je overkomt, het zijn levenslessen – werk met een dank-boekje en schrijf elke dag iets op waar jij dankbaar voor bent geweest
2. Zij nemen hun leven in eigen handen
Zij geven de macht niet aan anderen maar maken zelf bewuste keuzes en gedragen zich pro actief.
Tip: Geef je eigen grenzen duidelijk aan, durf nee te zeggen, volg je gevoel. Aanvaard je zwaktes maar blijf ook je sterktes zien.
3. Zij durven uit hun oude patronen stappen
Zij roesten niet vast door zich vast te klampen aan het gekende. Zij gaan net op zoek naar nieuwe dingen, leren ook nieuwe zaken.
Tip: “If you always do what you always did, you will always get what you always got”
4. Zij houden zich enkel bezig met wat ze zelf in de hand hebben
Voortdurend de controle willen hebben over alles maakt je onrustig en is schadelijk voor jezelf en je omgeving. Sommige dingen kan je nu éénmaal niet voorkomen.
Tip: Leg je focus op datgene wat je zelf in de hand hebt – aanvaarden en durven hulp vragen
5. Zij proberen niet iedereen te plezieren
Altijd ja zeggen tegen anderen zorgt ervoor dat je vaak nee zegt tegen jezelf. Dit is niet gezond en je gaat er op termijn aan ten onder.
Tip: Handel naar jouw waarden en blijf dicht bij jezelf.
6. Zij zijn niet bang om af en toe een risico te nemen
Angst maakt dat we geen stappen durven zetten waardoor we onze dromen niet nastreven.
Tip: Durf dromen en wees realistisch in de te nemen stappen. Werk met tussenstappen en evalueer op tijd en stond.
7. Zij blijven niet hangen in het verleden
Blijven hangen in het verleden leidt je af van het heden.
Tip: Leer uit het verleden en haal de boodschap eruit voor jou. Pak ze vast en ga ermee aan de slag.
8. Zij leren uit hun fouten
Zij worden zich bewust van hun steeds terugkerend patroon. Zij zien het ook niet als een mislukking maar proberen er uit te halen wat voor hen van toepassing is.
Tip: Herken je trigger, let op signalen, sta open voor feedback van je omgeving. Wees mild voor jezelf en pak aan.
9. Zij waarderen andermans succes en geluk
Jaloezie en afgunst zorgt ervoor dat je je niet concentreert op je eigen pad maar dat je je altijd richt op datgene wat de ander heeft. Je verloochent hierdoor je eigen waarden.
Tip: Wees blij voor een ander en richt je op je eigen waarden
10. Zij gaan door, ook na een mislukte poging
Opgeven? Wat is dat? Mentaal sterke mensen gaan door en kijken niet achterom.
